นิ้วเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่สำคัญ และจำเป็นต้องใช้ทุกวัน เป็นเวลานาน ๆ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เม้าส์ หรือคีย์บอร์ดในคอมพิวเตอร์ และใช้สมาร์ทโฟนในการพิมพ์ข้อความ วันนี้ไทยแวร์จึงอยากนำเสนอวิธีการบริหารนิ้ว เพื่อเป็นการป้องกันความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น นิ้วล็อค เมื่อยนิ้ว เป็นต้น ครับ
ท่าที่ 1 กางนิ้วทั้ง 5 ออกให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้และหุบเข้าหากัน
ท่าที่ 2 กำมือให้แน่นที่สุด ขณะที่หัวแม่มือกดอยู่ทางด้านนอกของนิ้วอื่น ๆ
ท่าที่ 3 งอปลายนิ้วทั้ง 4 ในขณะที่โคนนิ้วเหยียดตรง
ท่าที่ 4 เหยียดนิ้วทั้ง 4 แล้วพับหัวแม่มือไปจรดโคนนิ้วก้อย
ท่าที่ 5 กระดกข้อมือขึ้น-ลงให้ได้มากที่สุด
ท่าที่ 6 ข้อมือเหยียดตรง พยายามเอียงมือมาทางด้านหัวแม่มือให้มากที่สุด สลับเอียงมาทางนิ้วก้อย
หรือชมวีดีโออีกหนึ่งวิธีในการบริหารนิ้ว ได้ที่นี่ครับ
หรือชมวีดีโออีกหนึ่งวิธีในการบริหารนิ้ว ได้ที่นี่ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น